那曲 · 北部草原
平均海拔 4500 米，纳木错与羌塘无人区在此，5 月赛马节住宿涨 3 倍。
看那曲目的地 →
LIVE7 个分区 · 43 条路线 · 128 张实拍图已就位
西藏地图：一张图看懂高原每一段路
想把西藏地图看明白，难点从来不是认路，而是把图上的海拔、里程和季节对起来——同一张图，七月走阿里和十一月走林芝完全是两回事。我们按本地跑线的方式，把热门目的地和经典路线重新排了一遍，你照着点就能拼出属于自己的行程。
122 万平方公里全图覆盖
7地市分区对照
43已校准自驾路线
2.4 小时读完即可订票
ZONE MAP · 分区速查
西藏地图各市分布：先认这七块
很多人拿到高清西藏地图先看公路，其实该先看分区。七块拼图的行政边界决定了你得办哪张边防证、走哪条环线，也决定了你在季节预算表里该挑哪个月出发。
昌都 · 东部峡谷
318 国道入藏第一站，邦达机场海拔 4334 米，然乌湖水色 3-4 月最清。
看川藏线路 →阿里 · 西部高地
冈仁波齐与玛旁雍错所在地，转山季 6-8 月，普兰方向限速 40 公里。
看阿里北线 →拉萨 · 中部枢纽
海拔 3650 米，全图交通中枢，火车与航班进藏的第一落点。
看拉萨详情 →林芝 · 东南低地
平均海拔 2900 米，是天然的高反缓冲带，桃花季房价翻 2-3 倍。
看林芝详情 →日喀则 · 西南粮仓
扎什伦布寺 80 元门票，市区 3840 米，往南可接珠峰与吉隆沟。
看日喀则详情 →山南 · 文化发源
羊卓雍错观景台 4998 米，风大停留别超 20 分钟，桑耶寺门票 40 元。
看山南详情 →
HOT DESTINATION · 当季热搜
本周更新 8 条
西藏地图上的八个落脚点
点开任意一张卡片，能看到最佳季节、建议天数、人均预算、交通方式与住宿建议。数据来自近两年实地往返记录，价格按淡旺季分别标注，不含往返大交通。
拉萨 · 布达拉宫与八廓街
火车站到八廓街约 20 分钟车程，旺季门票与淡季差价整整一倍。
西藏地图 · 中部枢纽
林芝 · 鲁朗与索松村
林拉高速 5 小时，海拔从 3650 米降到 2900 米，是天然缓冲带。
西藏地图 · 东南低地
日喀则 · 扎什伦布寺
318 国道 6 小时可达，上午 9 点前进寺能听到僧人辩经。
西藏地图 · 西南粮仓
阿里 · 冈仁波齐与古格
拉萨到狮泉河 1600 公里，连续五六天都在 4000 米以上行驶。
西藏地图 · 西部高地
山南 · 羊卓雍错与桑耶寺
泽当距拉萨 3 小时，观景台海拔 4998 米，风口停留别超 20 分钟。
西藏地图 · 文化发源
那曲 · 纳木错与羌塘
环湖公路约 320 公里，一天能跑完但很累，赛马节住宿涨 3 倍。
西藏地图 · 北部草原
昌都 · 然乌湖与茶马古道
然乌湖 3-4 月水色最清，雨季会变浑，邦达机场海拔 4334 米。
西藏地图 · 东部峡谷
珠峰 · 大本营与绒布寺
定日到营地约 100 公里，环保车换乘旺季要排队 40 分钟。
西藏地图 · 西南高点
ROUTE · 路线体系
六条主线，拼出一条靠谱自由行
跟团不自由、攻略信息过载，是规划阶段最常遇到的两件事。我们把西藏地图拆成六条主干线，每条都标注里程与天数，你只需要按假期长度挑一条，再用目的地卡片补充停留点。
01
318 川藏线 · 成都—拉萨
2140 公里翻 14 座垭口，建议 10 天。东达山与业拉山连续爬升，第一天别急着赶路，在昌都分区留一晚更稳。
02
阿里大北线 · 拉萨—狮泉河
3800 公里建议 15 天，途中加油站间隔最长 260 公里，出发前务必加满。转山另加 3 天。
03
青藏线 · 西宁—格尔木—拉萨
1956 公里建议 7 天，平均海拔爬升慢，是适应高原最平缓的一条，返程走这条更舒服。
04
拉萨—林芝 3 日环线
林拉高速往返，鲁朗到雅鲁藏布大峡谷单程约 2 小时。桃花季请按季节预算表提前 20 天订房。
05
拉萨—日喀则—珠峰 4 日
含边防证办理与环保车换乘，定日到营地 100 公里要留足半天。珠峰目的地卡里写了夜间温度。
06
山南环线 · 拉萨—泽当—羊湖
2 天约 400 公里，观景台风大注意保暖。回程可走机场高速，避开晚高峰。
SEASON & BUDGET · 时机与花费
价格按 2026 旺季核
西藏地图上的季节差价有多大
4-6 月 · 舒适窗口
160-220 元
八廓街外围民宿标间均价，含早餐。这段时间能见度高，珠峰与纳木错出片率最好。
7-8 月 · 旺季高峰
380-520 元
同房型价格翻倍，林芝桃花季更贵。雨季然乌湖水色变浑，拍照要趁早。
9-10 月 · 性价比高
约 200 元
价格回到淡季水平，但天气依旧稳定，是自由行最划算的一个月，也是我们最常推荐的出发窗口。
11-3 月 · 淡季低价
100 元
布达拉宫门票降到 100 元，部分山口积雪封路，阿里与珠峰不建议硬闯。
TAGS · 长尾线路入口
按玩法挑一段西藏地图
点任意标签直接跳到对应板块，不用来回翻页。
NEWS · 出行资讯
3 条新内容
最近更新的西藏地图资讯
纳木错环湖公路部分路段养护
当雄至扎西半岛段每日 9:00-18:00 单向放行，自驾请预留 1 小时缓冲。
林芝桃花季住宿预订提醒
索松村与嘎拉村房间已经进入紧张期，3 月底的房源建议本周内确认，价格比淡季高 2-3 倍。
珠峰大本营环保车换乘调整
定日换乘点搬至新站，旺季排队约 40 分钟，去程请把边防证原件随身携带。
阿里南线油价与补给提示
狮泉河至塔钦沿途加油点减少，油箱过半就补，夜间不建议赶路。
FAQ · 常见问题
关于西藏地图，问得最多的六件事
都是留言区被反复提到的实际问题，答案按近两年的实地往返整理。
西藏地图上哪些地方需要边防证？
阿里、珠峰、山南部分边境乡需要。通常在户籍地或拉萨办理，珠峰方向建议在日喀则办理，出证更快，记得带身份证原件与一寸照片。
第一次进藏，看西藏地图该先选哪条线？
优先选拉萨—林芝或拉萨—山南。这两条线海拔爬升平缓，拉萨到林芝走林拉高速约 5 小时，海拔从 3650 米降到 2900 米，身体适应更快。
西藏地图上的海拔数字，和实际体感差多少？
地图标高是平均值，山口会比市区高 800-1200 米。比如拉萨 3650 米，翻米拉山口时接近 5000 米，短时间停留问题不大，但别在垭口跑跳。
自驾西藏地图路线，油箱要留多少？
阿里北线加油站间隔最长 260 公里，油箱过半就要补。青藏线与川藏线补给点密集，保持半箱以上即可。
哪个季节看西藏地图规划最合适？
9-10 月性价比最高，价格回到淡季水平且天气稳定。4-6 月能见度好适合拍雪山，7-8 月是雨季与旺季叠加，预算要留足。
手机没信号，西藏地图还能用吗？
那曲与阿里部分路段无信号。建议出发前把离线地图下载好，同时把关键里程与加油点抄在纸上，比只依赖手机更稳。
说说你在西藏地图上走过的路
去年十月按拉萨—林芝三日环线走的，林拉高速确实五小时到，鲁朗那晚住木屋，早晚温差大到要穿冲锋衣。
阿里北线跑了 15 天，加油站间隔那段说得准。我们狮泉河出来差点没油，建议按西藏地图分区提前标好补给点。
然乌湖三月水色真的清，雨季去了一次全是泥沙。想问下季节预算表里十月的价格是不是还没涨起来。
第一次去，先看西藏地图各市分布再定住宿很有用。八廓街外围民宿淡季一百六，比想象中便宜。